Paperback | 224 pginas

Terapia para llevar: 100 herramientas psicolgicas para llevar mejor tu da a da

La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prcticas y fciles de aplicar que mejorarn tu da a da.

Ests desconectado de ti mismo? Sientes que te pasa algo, pero no sabes qu es? La opinin de los dems te condiciona demasiado? Los pequeos malestares del da a da son una gran oportunidad para mejorar.

EnTerapia para llevarencontrars 20 conceptos clave de psicologa y 5 herramientas prcticas para llevar mejor el da a da.

Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner lmites que te hagan sentir bien. Descubre cmo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar ms en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.

En definitiva, escchate, entiende tus emociones y, sobre todo, acta para mejorarlas.

Te ha costado aos conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti tambin te llevar tiempo.

CON ESTE LIBRO APRENDERS A:

Afrontar el fracaso

Poner lmites

Aumentar tu autoestima

Dejar de procrastinar

Superar una ruptura amorosa

Relativizar

Superar el miedo al qu dirn

Controlar los pensamientos intrusivos

Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre

Comunicarte de manera asertiva

Cerrar ciclos

Y MUCHO MS.