Tapa blanda | 210 pginas

“Conocerte a ti mismo es el principio de la sabidura.” Scrates

Cul es el secreto de la felicidad duradera? Cmo obtener la resiliencia necesaria para afrontar las inevitables tormentas de la vida? Qu puedes hacer cuando te sientes ansioso, deprimido, estresado o agotado por la vida? Para los filsofos antiguos como Scrates, Marco Aurelio, Zenn y Epicteto, estas preguntas no eran solo reflexiones pasajeras, sino elementos clave de una escuela de pensamiento llamada Estoicismo.

En El Cuaderno de Ejercicios de Estoicismo, aprenders cmo pensar como Scratesy utilizar el mtodo socrtico de cuestionamiento o autoindagacinte puede ayudar a identificar lo que realmente importa en tu vida y construir la resiliencia necesaria para lograrlo. Combinando la sabidura de la filosofa antigua con la psicologa moderna, este cuaderno de autoayuda prctico te ayudar a pensar de manera flexible, mantener la paz interior, adaptarte a situaciones difciles y mejorar tu salud mental y bienestar en general. Tambin descubrirs cmo las virtudes estoicas fundamentalessabidura, justicia, coraje y templanzapueden ser tu brjula mientras navegas por un mundo cada vez ms incierto.

El estoicismo no se trata de ser inmune a las emociones frente al dolor o al sufrimiento. Se trata de darte espacio para reflexionar antes de reaccionar. Se trata de ver oportunidades en los desafos cotidianos, lo que a su vez te hace ms fuerte y resiliente. Se trata de ejercer el poder de decidir hasta qu punto la tristeza, el dolor y la ira te afectan. Estas son las claves de la felicidad duradera. Deja que este cuaderno de ejercicios te gue para aprender ms y poner en prctica esta antigua sabidura todos los das.