Tapa blanda – 288 paginas

No volvers a moverte igual. Preprate para cambiar la concepcin de tu cuerpo, conectar con lo ms profundo de tu ser y sentirte sano y feliz.

Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto?
De qu manera afecta mi postura corporal a mi estado de nimo?
Respirar mejor puede calmar mi ansiedad?
Cmo mejorar mi vida ser ms fuerte y flexible?

Nos ha costado millones de aos de evolucin tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos ms desconectados de l. Ejercitarlo no es una cuestin superficial ni meramente esttica: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar.

Mediante la historia, la ciencia y un sinfn de ejercicios prcticos, Lara Cid presenta el mtodo FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofa de vida acompaada de sencillos hbitos que te harn reconectar con tu esencia humana a travs del movimiento.

Desde la manera en que caminas hasta cmo ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dar herramientas nicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo.

En este libro aprenders a:

– Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la raz.
– Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu nimo.
– Descubrir la propiocepcin y cmo entrenarla para evitar lesiones y ganar autonoma.
– Regular tu sistema nervioso, el estrs y la ansiedad a travs de la respiracin.
– Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad.
– Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma orgnica.
– Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo gil y libre.
– Integrar una alimentacin ms humana y natural para mejorar tu salud desde el interior.
– Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal.
– Desconectar de las pantallas y descansar con ms profundidad.
– Adquirir el hbito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio.
– Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio fsico.